מהו טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)?
לבנות חיים בעלי משמעות – ובמקביל לתת מקום למה שאתה מרגיש.
טיפול בקבלה ומחויבות, או ACT, עוזר לבנות חיים בעלי משמעות ובמקביל לתת מקום למחשבות ולרגשות שהם חלק טבעי מהחיים. המטרה אינה להעלים כל חוויה כואבת, אלא לצמצם את השליטה שיש למחשבות ולרגשות קשים על הבחירות שלך.
אנשים רבים נקלעים למאבק מתמשך עם הראש שלהם. אולי אתה מנסה לדכא חרדה, להתווכח עם כל מחשבה ביקורתית, להישאר עסוק כדי לא להרגיש עצב או להתרחק מכל מצב שעלול לעורר אי נוחות. לפעמים זה עובד לרגע. לאורך זמן, החיים עלולים להצטמצם ולהתארגן סביב כל מה שאסור לך להרגיש.
מקורות קליניים
אלה מקורות חינוכיים כלליים שתומכים ברקע המוסבר בעמוד זה. הם מתארים קשיים וגישות טיפוליות באופן כללי, ואינם מתארים פרוטוקול קבוע שמיושם על כל אדם.
צרו קשר עם ג׳פרי טאוור בוואטסאפ — וואטסאפ 055.240.9244 — טיפול בעברית ובאנגלית.