מהו טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT)?
כלים לרגעים שבהם הרגש שולט בכל.
טיפול דיאלקטי התנהגותי, או DBT, הוא גישה מובנית המסייעת להתמודד עם רגשות חזקים, לעבור רגעים קשים בלי להחמיר אותם ולבנות מערכות יחסים בריאות יותר. בלב השיטה נמצא איזון: לקבל את עצמך ואת המציאות הנוכחית ובמקביל לעבוד ברצינות כדי לשנות את מה שאינו עובד.
זהו החלק ה“דיאלקטי” ב-DBT. שני דברים שנראים מנוגדים יכולים להיות נכונים בו בזמן. ייתכן שאתה עושה את המיטב שאתה יודע לעשות, ובכל זאת צריך ללמוד תגובות חדשות. הרגשות שלך יכולים להיות מובנים לחלוטין על רקע מה שעברת, וחלק מהתגובות שלך עדיין עלולות לפגוע בחיים שלך.
מקורות קליניים
אלה מקורות חינוכיים כלליים שתומכים ברקע המוסבר בעמוד זה. הם מתארים קשיים וגישות טיפוליות באופן כללי, ואינם מתארים פרוטוקול קבוע שמיושם על כל אדם.
צרו קשר עם ג׳פרי טאוור בוואטסאפ — וואטסאפ 055.240.9244 — טיפול בעברית ובאנגלית.